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Fecha 12/06/2016
Fotografo Alejandro



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24 de Febrero del 2016 Una taza de agua fría, una taza de harina de maíz y tres de agua hervida con sal al gusto. Con estos ingredientes se cocina el ugali, una especie de masa que los corredores kenianos comen casi a diario. Aporta 300 kcal por ración y contiene unos 75 gramos de carbohidratos (igual que la pasta). Es una dieta con menos proteínas y grasa y más hidratos de carbono que...  
 
21 de Febrero del 2016 Desayuno pre competencia ¿Qué debo desayunar antes de una carrera?   Estimados amigos, lo relevante es: presentarse lo mejor posible nutricionalmente hablando; esta frase un tanto parafernálica se sintetiza en la evaluación previa de ciertos parámetros:
- La duración de la carrera.
- Condiciones climáticas de la car...
 
 
19 de Febrero del 2016 Crearon un parche que ayuda a prevenir el cáncer de pie
El 90% de los cánceres de piel no melanoma -los más frecuentes- están asociados con la exposición a rayos ultravioleta (UV) del sol. También son los responsables de lastimaduras, enrojecimiento, ampollas, arrugas y manchas de la piel. Para reducir su impacto, el protector solar es importante, ...
 
 
18 de Febrero del 2016 Andar en bicicleta es un ejercicio aeróbico de primer orden, económico, divertido e ideal para compartir con amigos, en familia o incluso solo, en un campo, en la ciudad, o donde sea que se esté. Se trata del medio de transporte considerado como más sustentable, debido a la no emisión de gases de efecto invernadero, como sí lo hacen el subte, el colectivo ...  
 
18 de Febrero del 2016 Corrió en Pekín 2008 en 1500 metros, en Londres 2012 transitó los 5000, pero no se conforma y quiere, ahora en maratón, estar en Río 2016; ningún atleta local corrió en tres Juegos Olímpicos: hasta ahora; una charla íntima donde el atleta deja paso a la persona y cuenta sus planes, sus miedos y sus sueños, con vistas al marat&oa...  
 
15 de Febrero del 2016 Así afecta el calor a nuestro rendimiento según un estudio científico Esta investigación, realizada con corredores de maratón de asfalto, consigue cuantificar cuál es la pérdida de rendimiento cuando practicamos algún deporte con temperaturas propias del verano. La conclusión es que afecta más a los hombres que a las mujeres....  
 
15 de Febrero del 2016 Hidratación y Rendimiento Pautas para una elusión efectiva de la deshidratación por ejercicio https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=305607...  
 
15 de Febrero del 2016 Qué regalar a un runner?
http://www.labolsadelcorredor.com/que-regalar-a-un-runner-10-ideas-originales/...
 
 
09 de Febrero del 2016 Los beneficios del running son una fuente inagotable. Según un estudio, hacer ejercicio durante la adolescencia permite reducir hasta un 30% el riesgo de desarrollar un cáncer de mama en el futuro.
Cuando se tienen 15 años resulta difícil pensar que cualquier actividad que hagamos a esa edad pueda tener consecuencias en la edad adulta. Ni siquiera en lo que se re...
 
 
08 de Febrero del 2016 La fondista china Wang Junxia, vigente plusmarquista mundial de 3.000 y 10.000 metros, ha confesado que el llamado 'Ejército de Ma', un grupo de atletas chinas entrenadas por Ma Junren que pulverizó varios récords mundiales en la década de 1990, consiguió sus éxitos gracias al dopaje sistemático.
Según informó el diario indepe...
 
 
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